pentavite

Các bậc phụ huynh luôn canh cánh trong lòng về dinh dưỡng ở trẻ em. Đặc biệt là giai đoạn 5 năm đầu đời của trẻ. Ở giai đoạn này, rất khó để hiểu biết làm thế nào để nuôi dưỡng đúng cách. Một vài căn bệnh không mong muốn đã xảy ra vì một vài thiếu sót. Để hiểu hơn về vấn đề này, mời các bạn xem qua chủ đề dinh dưỡng ở trẻ em trong bài viết dưới đây. Từ đó thiết lập một chế độ nuôi con hợp lý, thích hợp.

Các đặc điểm phát triển ở trẻ em trong giai đoạn mầm non

Ở giai đoạn 3 - 4 tuổi, trẻ đã bắt đầu được ba mẹ đưa đi học mẫu giáo cùng với các bạn đồng trang lứa. Cũng trong giai đoạn này, trẻ sẽ có phát triển cảm xúc một cách mãnh liệt. Song phụ huynh vẫn có thể kiểm soát do cũng ổn định, dễ hiểu hơn. Lúc đó, con cũng một phần biết mình thích gì, những yếu tố làm bản thân khó chịu. Bên cạnh đó, chiều cao của con cũng sẽ có sự chênh lệch với các bạn khác. Mỗi bé sẽ có thể trạng và tốc độ phát triển khác nhau. 

Lứa tuổi này, trẻ cũng vận động liên tục. Lúc này, hệ tiêu hóa của bé đang dần hoàn thiện. Tuy nhiên tránh một số thức ăn khiến dạ dày bị tổn thương như đồ cay, đồ quá nóng hay các thực phẩm lên men. Trong mỗi tháng có thể tăng từ 100 - 150g. Đến 5 tuổi, cân nặng trung bình là 18 - 20kg. Chiều cao trung bình đạt 110cm. Nếu cảm thấy con em còi cọc, biếng ăn hoặc ngược lại là thừa nhiều cân so với trung bình thì cần đưa cháu đến trung tâm đa khoa để khám xem có bệnh gì hay không.

Ba mẹ cần làm gì để cải thiện dinh dưỡng ở trẻ em?

Trong giai đoạn này, trẻ rất cần sự quan tâm và chăm sóc chu đáo, kĩ lưỡng từ bố mẹ. Ngoài những bữa chính, các con cần được ăn dặm thêm nhiều bữa ăn nữa để có sức lớn khôn. Bạn có thể cho bé uống sữa, ăn sữa chua, trái cây, các loại có độ no vừa phải. Tránh các thực phẩm ăn nhanh và ăn vặt thường thấy. Vì chúng không có nhiều chất dinh dưỡng mà lại còn có khả năng làm trẻ bị bệnh. Lúc nhỏ, trẻ thường không thích ăn các loại chứa chất xơ như rau củ, hãy ân cần giáo dục và tập ăn cho con. Các loại rau củ rất có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như thúc đẩy quá trình hấp thụ chất. 

Ba mẹ hãy thử xây dựng một thực đơn và chế biến món ăn phong phú để tăng kích thích cho bé. Đảm bảo bữa ăn cung cấp đủ năng lượng cho trẻ mỗi ngày, giúp trẻ thoải mái năng động vui chơi. Tạo ra những bữa ăn phong phú, thay đổi khẩu vị giúp gia tăng sự thèm ăn. Từ đó, trẻ sẽ ăn nhiều hơn. Bạn cũng có thể xây dựng các thực đơn theo mùa và sở thích của con mình. Như ở những tháng hè, nên ưu tiên các món nhiều nước, thanh mát. Đồng thời bổ sung nhiều trái cây mát như bưởi, dưa hấu, cam, lựu… Trời đông có thể chuyển qua các món chiên, nướng, hầm nhừ. Thức ăn cũng cần lưu ý được cắt nhỏ, lát mỏng để trẻ dễ nhai. 

Xây dựng bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng ở trẻ em

Có thể cung cấp trái cây hoặc nước ép 100% tự nhiên vào trong những bữa ăn. Các loại trái cây có thể sử dụng ở dạng tự nhiên, sấy khô, đông lạnh. Đồng thời cũng nên cung cấp rau củ cần đa dạng về chủng loại và màu sắc. Rau củ nên chiếm 50% lượng khẩu phần một ngày của trẻ để con hấp thụ được nhiều chất xơ, chất khoáng, vitamin và lợi khuẩn. Còn về phần đạm, đây là chất đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thể chất. Nên cho bé ăn thịt, cá, hải sản tươi, ít công đoạn chế biến để giữ lại độ thanh của thịt. Song, nên bổ sung đạm thực vật vì chúng có nguồn protein lành mạnh, không chứa các chất béo xấu. Đạm thực vật thường có trong các loại hạt và đậu. 

Ngoài ra, nếu như ba mẹ không có thời gian để cung cấp các bữa ăn phụ cho con. Hoặc khó khăn trong việc lựa chọn thực phẩm thì Bột vitamin tổng hợp và sắt cho trẻ Pentavite Multivitamin + Iron Kids là giải pháp cực kỳ tối ưu. Các loại dinh dưỡng được nén ở dạng bột như thế này sẽ chứa nhiều tỉ lệ dưỡng chất hơn thực phẩm thông thường. Đồng thời giúp con hấp thu chất nhanh hơn. Năng lượng và dinh dưỡng ở trẻ em được gia tăng. Với hương táo và lý chua đen tự nhiên, sản phẩm đem lại cảm giác dễ chịu khi dùng. Multivitamin + Iron Kids Powder của Pentavite sẽ là trợ thủ đắc lực giúp con tăng hệ miễn dịch, phát triển và lớn khôn khỏe mạnh.